Gewichtsmanagement

Gewichtsabnahme (Fettabbau)

Ernährungstraining von der ersten Sitzung an und eine personalisierte Vorgehensweise sind der Schlüssel zu einer dauerhaften und effektiven Gewichtsabnahme!

Ihr Programm

• Erstellung von personalisierten Ernährungsplänen nach Ihren Bedürfnissen, Ihren Vorlieben und Ihrem Gewichtsziel
• Effektive Gewichtsabnahme durch Ernährungserziehung und Verhaltensmodifikation
• Schritt-für-Schritt-Anleitung und Überwachung, um nicht nur das Ziel zu erreichen, sondern auch das Ergebnis zu halten
• Umfassende Beratung einschließlich Anamnese
• Körperzusammensetzung (Messung von Muskeln und Körperfett)
• Analyse und Bewertung Ihrer aktuellen Ess-, Bewegungs- und Trinkgewohnheiten
• Individuelle Ernährungsempfehlungen sowie ein Diät- und Trainingsplan zum Mitnehmen
• Persönliche Gesundheitsakte
• Persönliche Unterstützung während des gesamten Programms. Eine gesunde Ernährung bedeutet Freiheit und Wahlmöglichkeiten

Entgiftung – Anti – Alterung

Stärken Sie Ihr Immunsystem und schöpfen Sie neue Kraft, Energie und Vitalität durch die gezielte Entgiftung Ihres Körpers. Sie erfahren, welche Gifte, Schadstoffe und Umwelteinflüsse auf Ihren Körper wirken und was Sie eigenverantwortlich tun können. Eine Detox-Diät kann die Ausleitung von Giftstoffen erleichtern und die Gewichtsabnahme fördern.

Mit den richtigen Maßnahmen können Sie den biologischen Alterungsprozess verlangsamen und eine hohe Lebensqualität so lange wie möglich erhalten. Sie lernen die Gewohnheiten und Verhaltensweisen kennen und verstehen, die Ihre Lebensspanne potenziell verkürzen oder verlängern können. Mit einer Basisdiagnostik können wir feststellen, um wie viel Ihr tatsächliches Alter von Ihrem biologischen Alter abweicht und was Sie tun müssen, um Ihre Lebenserwartung bestmöglich zu erhöhen.

Ihr Programm

• Umfassende Beratung inklusive Anamnese
• Erstellung eines personalisierten Diätplans nach Ihren Bedürfnissen und Vorlieben
• Körperzusammensetzung (Messung von Muskeln und Körperfett)
• Reinigung des Verdauungstraktes
• Analyse und Bewertung Ihrer aktuellen Ess-, Bewegungs- und Trinkgewohnheiten
• Planung Ihrer individuellen Detox-Diät und Detox-Wohlfühlbehandlungen
• Abschließende Beratung und Hinweise zur Erhaltung und Verbesserung Ihres Gesundheitszustandes
• Schritt-für-Schritt-Anleitung und Überwachung nicht nur zur Erreichung des Ziels, sondern auch zur Erhaltung des Ergebnisses
• Individuelle Diätempfehlungen sowie ein Diät- und Trainingsplan zum Mitnehmen
• Persönliche Betreuung während des gesamten Programms Ihre Detox-Diät
• Tägliches Detox-Getränk und Detox-Tee – 5 Mahlzeiten basierend auf der kretischen Diät
• Spezielle Diät während der Darmreinigung und des Wiederaufbaus der Darmflora

Schnelle Gewichtsabnahme mit Pharmakotherapie, Diät und Bewegung

Adipositas ist eine weit verbreitete chronische Erkrankung, die mit kardiometabolischen Störungen, Krebserkrankungen und Osteoarthritis assoziiert ist. Eine Gewichtsabnahme kann die Risikofaktoren verbessern, aber pathophysiologische Veränderungen in den Mechanismen, die die Energieaufnahme und den Stoffwechsel regulieren, können eine Gewichtsabnahme und die Vermeidung einer erneuten Gewichtszunahme sehr schwierig machen. Pharmakologische und chirurgische Interventionen können bei der Gewichtsabnahme helfen, aber ein gemeinsamer interdisziplinärer Ansatz kann die beste Hoffnung für ein nachhaltiges Gewichtsmanagement bieten.

Patienten mit Adipositas, für die ein pharmakologisches Mittel empfohlen werden könnte sind u.a.:

• Eine Person, die mit Diät und Bewegung allein nicht abnehmen konnte
• Eine Person, dessen Gewichtsabnahme durch Diät und Bewegung ab einem bestimmten Punkt gestoppt wurde
• Eine Person, die durch Diät und Bewegung Gewicht verloren hat, aber nun beginnt, das verlorene Gewicht wieder zuzunehmen

Ihr Programm

• Erstellung von personalisierten Diätplänen entsprechend Ihren Bedürfnissen, Ihren Vorlieben und Ihrem Gewichtsziel
• Effektive Gewichtsabnahme durch Ernährungserziehung, pharmakologische Mittel und Verhaltensmodifikation
• Personalisiertes Trainingsprogramm
• Schritt-für-Schritt-Anleitung und Überwachung nicht nur zum Erreichen des Ziels, sondern auch zur Erhaltung des Ergebnisses
• Umfassende Beratung einschließlich Anamnese
• Körperzusammensetzung (Messung von Muskeln und Körperfett)
• Bewertung des Stoffwechsels
• Analyse und Bewertung Ihrer aktuellen Ess-, Bewegungs- und Trinkgewohnheiten
• Individuelle Ernährungsempfehlungen sowie ein Diät- und Trainingsplan zum Mitnehmen‘
• Persönliche Betreuung während des gesamten Programms

Ernährungsberatung

Wir stimmen unsere Beratung auf Ihre persönlichen Bedürfnisse, Gewohnheiten und Ziele ab. Die richtige Ernährung ist der Schlüssel zu Glück und Wohlbefinden. Sich gesund und ausgewogen zu ernähren, ist nicht immer einfach. Es geht nicht darum, bestimmte Lebensmittel zu vermeiden, sondern den Fokus auf eine ausgewogene Ernährung zu legen. Mit der richtigen Ernährungsberatung, angepasst an Ihre Bedürfnisse, können Sie Ihre Lebensqualität nachhaltig verbessern. Sie umfasst auch die Bereiche spezieller Diäten bei Erkrankungen, Lebensmittelallergien
und -unverträglichkeiten sowie vegetarische und vegane Ernährung.

Unsere Leistungen

• Persönliche Betreuung vor, während und nach den Mahlzeiten
• Individuell geplante Mahlzeiten mit der richtigen Menge an Lebensmitteln
• Mahlzeit mit Ernährungsberaterin, bei der Sie Tipps zum Umgang mit Fast Food, Restaurantessen und Geschäftsessen erhalten
• Persönliche Beratung am Frühstücksbuffet
• Ich plane mit Ihnen gemeinsam die Diättage
• Persönlicher Ernährungs- und Trainingsplan inklusive sportlicher Aktivitäten und Empfehlungen zu Nahrungsergänzungsmitteln
• Leicht verständliche Informationen zu Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett
• Informationen zu Mineralstoffen, Vitaminen und Vitaminpräparaten
• Beratung über die richtige Trinkmenge
• Informationen zu künstlichen Süßungsmitteln

Analyse der Körperzusammensetzung

Die Körperzusammensetzung ist eine Methode, die beschreibt, woraus der Körper besteht. Sie umfasst Fett, Eiweiß, Mineralien und Körperwasser. Sie beschreibt auch das Gewicht genauer als der BMI. Die Körperzusammensetzungsanalyse kann Veränderungen der Fettmasse, der Muskelmasse und des Körperfettanteils genau aufzeigen und Ihnen helfen, Ihre Ziele zu bestimmen und zu erreichen!

Messungen

• Gewicht
• Körperfettanteil
• Körperfettmasse
• Muskelmasse – Knochenmasse
• Körper-Masse-Index (BMI)
• Körperbau Bewertung
• Gesamtkörperwassermenge (TBW)
• Grundumsatz (BMR)
• Viszerales Fett Bewertung
• Vorhandensein von Ödemen, Retentionen oder Dehydration etc.

Beurteilung der Stoffwechselrate

Langsamer vs. schneller Stoffwechsel. Ein langsamer oder schneller Stoffwechsel bezieht sich darauf, ob Ihr Körper weniger oder mehr Kalorien als normal verbrennt. Eine lang andauernde Diät oder übermäßiger Kardiotraining kann Ihren Stoffwechsel verlangsamen. Krafttraining oder eine vorübergehende Erhöhung der Kalorienzufuhr kann Ihrem Stoffwechsel helfen, sich zu erholen. Ein langsamer Stoffwechsel führt zu einer geringeren Kalorienverbrennung während des Tages und damit zu Schwierigkeiten, Gewicht zu verlieren oder den Gewichtsverlust zu halten.

Die Bewertung des Stoffwechsels hilft uns zu verstehen:

• Die Brennstoffquellen, die Ihr Körper während der täglichen Aktivitäten verwendet
• Die Gesundheit Ihres Stoffwechsels
• Ihre Ernährungsanforderungen basierend auf Ihrer Stoffwechselrate und Ihrem Fitnessziel
• Hilft, die Bedürfnisse Ihres Körpers zu verstehen und Ihr Ziel zu 100 % zu erreichen
• Brennstoffquellen

Ihr Körper verwendet eine Mischung aus Kohlenhydraten und Fett, um die Energie zu erzeugen, die er zum Leben und für seine täglichen Aktivitäten benötigt. Eine hohe Abhängigkeit von Fett als Brennstoffquelle ist einer der zuverlässigsten Indikatoren für die Gesundheit der Zellen und steht in starkem Zusammenhang mit einer geringen Wahrscheinlichkeit einer Gewichtszunahme oder – wiederzunahme.